宝宝在成长的过程中，充足的维生素B是非常重要的。维生素B属于水溶性维生素，它主要帮助宝宝的体内新陈代谢和免疫系统的功能。那么，十个月的宝宝应该怎么补充维生素B呢？
首先，维生素B主要分为B1、B2、B3、B6、B12等几种。对于十个月的宝宝，推荐的补充方式有：
1. 食物中获得
大部分维生素B都可以从食物中获取，如牛奶、鸡肉、鱼肉、鸡蛋、豆类、面包等等，这些食物都含有不同种类的维生素B。但是宝宝的食量和口味会随着年龄的增长而改变，因此父母可以在营养均衡的前提下，适当增加一些含有维生素B的食物，比如瘦肉、小麦胚芽、红薯等。
2. 维生素B配方
如果宝宝的身体缺少维生素B，父母可以给宝宝使用维生素B配方。维生素B配方包括口服剂和注射剂两种。在选择维生素B配方的时候，需要根据宝宝的具体情况选择适合的剂量和种类。
3. 健康的生活习惯
除了通过食物和维生素B配方来满足宝宝体内维生素B的需求外，有些健康的生活习惯也可以帮助宝宝更好地吸收维生素B，比如多运动、良好的作息时间等等。
总结来说，十个月大的宝宝维生素B主要包括B1、B2、B3、B6、B12等几种，可以通过食物和维生素B配方来补充。同时，父母们还需要关注宝宝的健康生活习惯，这有助于宝宝的身体更好地吸收维生素B，并更健康地成长发育。
