产检是孕期中非常重要的一个环节，通常每次产检都会进行胎儿心率监测和胎动次数的评估，这也是检查胎儿健康状况的重要方法之一。如果孕妈发现自己的宝宝在检查时胎动次数不够，就需要采取一些方法来让宝宝动一动，出汗，以确保胎儿的健康状况。
首先，孕妈可以采取一些方法来激发宝宝的胎动。比如说，可以吃一颗巧克力或者一些糖果，这可以增加宝宝的血糖水平，从而刺激胎动；或者可以喝一些冷热交替的水，这可以刺激宝宝的反应。
其次，孕妈还可以进行一些身体活动来让宝宝动。比如说，可以给自己进行适当的按摩，或者做一些背部扭曲的动作，这可以让宝宝随着动作而动起来。此外，还可以采取一些盆底肌肉训练的方法，比如说进行骨盆翘起的练习，这可以刺激宝宝的运动。
最后，孕妈还可以采取一些温热浸泡的方法来刺激宝宝。比如说可以进行热水浴或者足浴，这可以让孕妈的身体得到放松，同时也可以刺激宝宝的胎动。此外，可以进行腰热贴的敷贴，这可以让宝宝在温暖的环境中舒适地成长。
综上所述，让宝宝动一动不是一件非常困难的事情，更多的是孕妈需要多注意自己的身体状况，给自己和宝宝创造一个相对舒适的环境，多进行胎动监测，以便及时发现问题并采取对应的措施。同时，也要注意不要过度刺激宝宝，给孩子造成不必要的负担。
