补钙是宝宝成长过程中必不可少的一环。对于十个月大的宝宝来说，补钙就更加重要了。这时，父母应该注意宝宝的饮食搭配，给宝宝提供足够的钙质，让宝宝能够健康、快乐的成长。
1. 红枣：红枣富含钙质，可以提高宝宝体内的钙质含量。
2. 青菜：青菜是体内钙元素的不错来源之一，且含有丰富的维生素C，有助于促进钙吸收。
3. 奶制品：奶制品是钙元素的重要来源之一，如奶粉、酸奶等，可以保证宝宝的钙质摄入量。
4. 豆制品：豆类制品中富含钙元素，并且还含有植物性蛋白质和其他营养成分。
5. 水果：水果如柑橘、菠萝、苹果等，含有可促进钙吸收的维生素C。
6. 鱼类：鱼肉中含有丰富的DHA、EPA等营养成分以及钙元素。
7. 蛋黄：蛋黄中含有丰富的蛋白质和钙元素，而且还含有铁元素，对宝宝身体发育大有益处。
8. 烤鸡架骨头汤：烤鸡架骨头汤可以为宝宝提供足够的钙元素和多种维生素，还可以增强宝宝的免疫力。
9. 坚果：坚果不仅含有必需脂肪酸和不饱和脂肪酸等多种营养成分，还含有丰富的钙元素。
10. 紫菜：紫菜中含有丰富的钙质和海洋微量元素，非常有利于宝宝健康成长。
总之，宝宝的补钙是一个长期过程，父母应该在日常的饮食中，注意补充宝宝的钙质营养，让宝宝更健康，更快乐的成长。同时也需要注意饮食的平衡，不能只注重钙质，忽略其他营养素的摄入。
