对于4岁的宝宝，补充适当的维生素可以帮助其保持健康，增强免疫力，预防疾病，提高身体抗病能力。下面介绍一些适合4岁宝宝补充的维生素以及其食物来源:
1.维生素A：有利于保持眼睛、皮肤和骨骼的健康。食物来源包括胡萝卜、南瓜、甜菜、蛋黄、菠菜、红椒等。
2.维生素C：有益于增强免疫力，防止感冒和流感。食物来源包括柑橘类、芒果、草莓、丝瓜、番茄、青椒等。
3.维生素D：有助于增强骨骼健康和免疫系统。食物来源包括鱼、蛋黄、奶酪等。
4.维生素E：对皮肤、眼睛和免疫系统有益。食物来源包括坚果、蔬菜、水果、谷类等。
除了膳食补充，宝宝也可以服用维生素补充剂。但需要认真阅读说明书，严格控制剂量。未经医生指导和咨询，不要超过建议的用量，以免产生不良反应。
最后，提醒家长们，为了宝宝的身体健康成长，除了补充维生素外，也要让宝宝保持充足的睡眠、饮用足够的水，饮食均衡等，保证宝宝健康成长。
