首先需要明确的是，铁缺锌超标与补钙属于不同的问题，需要分别处理。铁缺锌超标的宝宝需要添加含铁、锌丰富的食物，如瘦肉、绿叶蔬菜、豆类等。同时，可以适当增加宝宝的户外活动时间，保证足够的日光曝晒，有助于铁与锌的吸收。
关于补钙，宝宝需要摄入足够的钙元素才能保证骨骼发育。一般来说，母乳或婴儿配方奶已经含有足够的钙元素，只需月龄适当进行辅食添加即可。以下是一些适合宝宝补钙的食物：
1. 奶类食品：牛奶、酸奶、乳酪等，但是需要在宝宝1岁后再适当添加。
2. 豆腐及其制品：豆腐、豆奶、豆皮等，适合5个月以上宝宝食用。
3. 深色蔬菜：如菠菜、苦菜、小白菜等，这些蔬菜富含钙质还富含维生素C等营养元素。
4. 鱼虾贝类：海鱼、虾、海参、海藻等，含有丰富的钙元素，但需要注意宝宝是否对海鲜有过敏反应。
5. 果蔬干燥片：如芒果干、桃干、杏干等，这些果蔬干燥片富含钙、维生素及纤维素等。
需要注意的是，宝宝的身体还处于发育阶段，不宜过度摄入营养物质。在添加辅食时，应具体根据宝宝的月龄及体重情况制定营养摄入计划，避免一次性过多添加某种营养物质导致过量。同时，宝宝在进食时应该注意细嚼慢咽，避免噎食或误吞。
