对于三个月大的宝宝，母乳或配方奶都可以为他们提供所需的营养和维生素。以下是三个月宝宝应该摄入的主要维生素以及它们的作用：
1. 维生素D：它有助于促进宝宝的骨骼发育和免疫系统发育，同时还有助于吸收钙。母乳宝宝每天需要接受400 IU维生素D的剂量，而对于配方奶喂养的宝宝，则可从奶粉中获得维生素D。
2. 维生素K：这种维生素能够促进血液凝血，防止出血。通常会在宝宝出生后的几天内注射维生素K，但也可以通过母乳或奶粉摄入。
3. 维生素C：这种维生素有助于促进宝宝的免疫系统和组织发育，同时还可以帮助吸收铁和其他营养素。母乳和配方奶中都含有足够的维生素C，所以宝宝在这个阶段不需要额外摄入。
总之，三个月大的宝宝需要摄入适量的维生素D和K，同时从母乳或配方奶中获得足够的维生素C。如果你有任何关于宝宝的营养和健康方面的疑问，建议咨询医生或专业的营养师。
