11个月的宝宝怎么补钙是每个家长都十分关心的问题。钙是人体健康必需的微量元素之一，它对于骨骼生长、神经系统和心脏功能都非常重要。孩子的骨骼生长和发育需要足够的钙，因此婴幼儿期的钙摄入尤为重要。
以下是一些帮助宝宝补钙的方法：
1. 食品补钙：鸡蛋、鱼肉、牛奶、芝士、豆腐等都是富含钙的食品。在宝宝已经开始吃固体食物的阶段，可以添加这些富含钙的食品，让宝宝通过食物来摄取足够的钙。
2. 运动增加钙吸收：适当的运动可以刺激钙的吸收和骨骼的发育，孩子可以在户外玩耍、跳舞等适合的运动中增加钙的吸收。
3. 晒太阳：阳光可以促进身体对于维生素D的吸收，维生素D可以帮助钙更好的被吸收。但需要注意的是，在太阳最强烈的时候（上午10点至下午4点）尽量避免过度暴露在阳光下。
4. 补充营养剂：在宝宝无法通过正常饮食摄取足够的钙时，可以根据医生的建议使用相关的营养剂。
总之，饮食和运动是最基本的宝宝补钙方法，尤其是通过足够的维生素D来帮助钙的吸收。家长在给宝宝选择食物时应该注意选择富含钙的食物，不要让宝宝吃过多的糖果和零食，以免影响宝宝的钙吸收。同时，可以通过检查宝宝的身高和体重是否正常来判定宝宝是否缺钙。如果宝宝的身体发育存在明显的问题，可以考虑寻求医生的帮助。
