三岁宝宝生长发育期是骨骼发育的关键时期，补钙非常重要。不补钙，宝宝易出现因骨质疏松而导致的骨折，影响宝宝健康成长。那么，三岁宝宝应该如何补钙呢？
1. 食物补钙
首先，我们可以通过食物来帮助宝宝补钙。食物中含有的钙是非常丰富的，比如奶制品（牛奶、酸奶、奶酪等）、豆制品（豆腐、豆浆等）、绿色蔬菜（花菜、菠菜、油菜等）和鱼类（小鱼干、虾皮、海带等）。
2. 日光浴
日光可以促进维生素D的合成，这有助于促进宝宝的钙吸收。春季和夏季太阳较充足，可以让宝宝在早晨或晚上阳光比较柔和的时间进行户外散步或玩耍。
3. 运动
让宝宝进行适量的运动也有助于钙的吸收。可以让孩子进行一些户外活动，如跑步、游泳、打球等，这些运动可以刺激骨骼生长，同时也可以促进钙的吸收。
除了以上这些方法，家长还需要注意宝宝的饮食规律。建议给宝宝制定合理的饮食计划，多给孩子食用富含钙质的食物，以尽量满足宝宝的营养需求。同时，家长也需要关注宝宝的日常生活习惯，避免宝宝长时间玩电子产品等不良习惯，以保证宝宝的健康成长。
