对于六岁的宝宝，补充钙元素是非常重要的。钙是构成骨骼和牙齿的重要成分，同时它也在肌肉和神经中发挥作用。但是，不是所有的食物都富含钙，因此，以下是一些宝宝身体所需的钙元素更丰富的食物：
1. 奶制品：牛奶、酸奶、芝士、鲜奶油等都是非常好的钙源。同时，奶制品还含有大量的蛋白质和维生素D，有助于钙的吸收和利用。
2. 绿色蔬菜：菠菜、芹菜、油菜、小白菜、青菜等都是含有高量钙的蔬菜。它们也包含其他的营养素，如维生素C、纤维素和抗氧化剂等，能够提高免疫力和促进肠道健康。
3. 海鲜：鱼、虾、蟹等海鲜食品，不仅富含钙，同时还是DHA、EPA等必需的脂肪酸的重要来源，在大脑发育和神经系统的功能上发挥着很大作用。
4. 豆制品：豆浆、豆腐、黄豆等都是优秀的钙源。豆类食品还富含膳食纤维和植物蛋白质，有助于维持身体健康和增强免疫力。
5. 柑橘类：橙子、柑子、橘子等柑橘类水果含有大量的维生素C，同时也提供小量的钙元素，利于促进钙的吸收，并促进免疫力的增强。
当然，除了扩大钙元素的摄入外，适当运动也是必要的。足够的运动可以提高钙的吸收率，有助于骨骼的发育和坚固。总而言之，通过摄取各类有益的食物，并保持良好的运动习惯，宝宝的骨骼和牙齿健康得到保障，有助于健康生长。
