对于六岁的宝宝来说，每天适量的摄入钙对于身体的健康发展极为重要。钙是维持骨骼和牙齿健康所必须的营养素，而且还对于神经，肌肉和心脏功能的正常运转有很大的作用。对于出汗的宝宝，补充足够的钙也非常重要。
首先，饮食中含有丰富的钙是很重要的，宝宝可以多吃些富含钙的食物，如牛奶、酸奶、芝士、豆腐、芝麻等。另外，鱼、虾、贝壳类食物等海鲜都富含钙质。如果宝宝喜欢吃蛋，那么蛋黄中的钙含量也很高。
其次，宝宝可以选择对于钙的吸收更有益的食物，例如，富含维生素D的食品有助于促进钙的吸收，如沙丁鱼、鲑鱼、鲽鱼、鸭肉和鸡蛋等。此外，食品中含有草酸，会影响钙的吸收，建议减少食用菠菜、甜菜、苋菜等含有较高草酸的食品。
最后，如果宝宝确实存在钙不足的情况，家长可以考虑让宝宝补充钙片，但要注意使用方法，不要超量使用。此外，如果宝宝是因为出汗导致缺钙，保持室温适中、多给宝宝喝水、多休息，减少出汗也是很重要的。
总之，六岁的宝宝如果爱出汗，饮食应该摄入足够的含钙食物，多晒太阳、保持适当的户外活动，如此才能保证宝宝的健康成长。
