俩岁宝宝处于生长发育的重要阶段，维生素的摄入对促进宝宝健康发育至关重要。但是，我们不应该盲目地给宝宝过多的补充维生素，这会对宝宝身体健康造成损害。正确的方式是让宝宝通过饮食来获得足够的维生素。
1.维生素A
维生素A对儿童的生长发育和免疫系统特别重要。它可以帮助维护眼睛的健康和预防感染。维生素A可以在黄色和深绿色的蔬菜和水果中找到，如胡萝卜、南瓜、西瓜和甜菜。鲑鱼和鸡蛋也是维生素A的来源。
2.维生素D
维生素D促进钙和磷的吸收，维护骨骼的健康。宝宝可以通过饮食和阳光获得足够的维生素D。鱼、牛奶、鸡蛋、酸奶和鱼肝油都是维生素D的丰富来源。
3.维生素C
维生素C可以帮助加强免疫系统，并保持健康的皮肤和牙齿。它可以在柑橘类水果、草莓、猕猴桃和西红柿中找到。其他蔬菜和水果，如菠菜、辣椒、葡萄柚、番茄和橙色的瓜果，也含有维生素C。
4.维生素B12
维生素B12对神经系统、红血球和DNA的发展都非常重要。维生素B12主要来源于肉类，例如鸡肉、牛肉和猪肉，而乳制品和鸡蛋也含有维生素B12。
总之，要让宝宝获得足够的维生素，家长应该提供丰富多样的膳食。每天鼓励宝宝吃不同颜色的蔬菜和水果，同时注意提供适量的肉类、杏仁、鸡蛋和豆类等高蛋白质膳食。如果家长有维生素补充的需求，应该在医生的指导下适当补充。
