宝宝的骨骼生长和发育需要大量的钙和维生素D，但是宝宝摄取食物中的钙和维生素D不足，就需要进行补钙。一般认为，宝宝从出生到2岁的时期是生长发育最快的阶段，也是补钙的最佳时期。
在宝宝补钙的时候，应该选择含有丰富的钙和维生素D的食物。常见的如牛奶、酸奶、豆腐、虾皮、小鱼干、紫菜等。除了食物中的钙和维生素D，也可以通过维生素D和钙片进行补充。
而对于饭后补钙，有些人认为在饭后补钙会使钙的吸收更好。但事实上，饭后补钙并不比其他时间的补钙更好，而且过多的钙摄入也会有一定的风险。
最好的时候是让宝宝在早上或者下午吃早点或者下午茶的时候进行补钙。当然，如果宝宝需要补钙的话，应该遵循医生或者营养师的建议。
总之，宝宝什么时候补钙需要根据年龄、季节、饮食等因素进行综合考虑，同时应该遵循医生或者营养师的建议，做到适量补钙，保证宝宝的健康成长。
