维生素C是一种对人体健康十分重要的维生素，它可以帮助身体产生抗体，提高身体的免疫力。对于五岁的宝宝来说，每天适当的摄入维生素C，可以保护宝宝免受感冒等疾病的侵害，同时也可以促进身体的发育和健康。
五岁的宝宝建议每天摄入维生素C不少于50毫克，建议妈妈可以食物中添加一些丰富的维生素C的食物，例如柑橘类水果、草莓、芒果、菜花、青椒等都含有丰富的维生素C，但宝宝不能生吃水果和蔬菜，应该烫熟、煮熟之后喂给宝宝，同时还应注意宝宝饮食平衡和多变化，不要单一食品摄入过多维生素C，以免超过宝宝所需要的量，产生不良反应。
除了食物中的维生素C外，宝宝还可以通过口服维生素C片的方式来补充维生素C。但需要注意的是，为了保证安全，建议妈妈在给宝宝选择维生素C片时选择口味较好且适合宝宝年龄的儿童维生素C片，并严格按照医生或药师的建议来用药。另外，如果宝宝已经通过食物摄入足够的维生素C，就不必再额外补充维生素C片了。
总之，五岁宝宝的维生素C补充需要妈妈的关注和掌握，适当的维生素C摄入可以帮助宝宝更好的发育和健康成长。
