怀孕是女性人生中的一件大事，期间要注意自己的身体变化以及胎儿的情况。胎心率是评估胎儿生命体征的重要指标之一，正常胎心率是每分钟120~160次。若怀孕3个月的胎心率高于正常值，需要及时采取措施进行调节。
首先，找出引起胎心率高的原因。有可能是胎儿心脏疾病、维生素缺乏、孕期糖尿病等因素导致的。针对原因及时做出相应的调整和治疗，如补充维生素、规范饮食等。
其次，要保证充足的休息。孕妇在怀孕期间要尽量避免疲劳，保证充足的睡眠时间，避免晚睡晚起，保证足够的休息时间。
还要注意避免过度体力劳动，避免长时间站立、行走或弯腰等。建议孕妇适当地做一些适合孕妇的体操，增强体质和抵抗力，有助于减轻孕期症状。
同时，注意心理调节。怀孕期间，情绪波动是正常的，但要尽量避免大的情绪波动，避免压力过大，对胎儿有负面影响。孕妇应该多和家人、朋友交流，保持愉悦的心情。
最后，应在医生的指导下进行调节。 孕妇需要在专业医生的指导下适时调整胎心率，根据医生的指导进行适当的适度运动、注意饮食等等，以维护孕妇及胎儿健康。
