二周岁的宝宝正处于生长发育的关键期，钙是帮助宝宝发育所必需的重要元素。缺乏钙会影响宝宝的骨骼发育，容易患上佝偻病等疾病。那么，二周岁宝宝该如何补钙呢？
1.奶制品：奶制品是补钙的绝佳来源，如在宝宝两岁以前可以给宝宝喝配方奶粉，接下来我们可以给宝宝选择低脂牛奶、酸奶等奶制品。
2.豆腐：豆腐中含有丰富的钙元素。我们可以准备不同口感的豆腐，如软嫩易消化的嫩豆腐、口感鲜美的千层豆腐等。宝宝可以以榨菜或肉末等搭配食用。
3.海鲜类：海鲜类食品中富含多种营养物质。鱼、虾、蟹等都是不错的选择。例如，鲜鱼和海虾中的钙含量很丰富。要注意不同类型的海鲜不同钙含量，有的容易产生过敏反应，要谨慎食用。
4.蔬菜类：绿叶蔬菜非常适合二周岁宝宝补钙，莴苣、菠菜、西兰花等能补充钙元素。但蔬菜中的钙含量并不算是很高，父母们要想让宝宝吃到足量的钙，还需配合其他的食材。
5.坚果类：坚果类食品中含有很多钙元素，例如核桃，含钙高达136mg/100g。可以将核桃切碎或者打成粉末加入泥或米粥中作为配料。
最后提醒，补钙仅仅是宝宝骨骼健康的一部分，正确的饮食均衡，生活方式健康才是最重要的。因此，饮食均衡、营养搭配、合理运动，这些都制定一个健康生活的关键。
