对于已经出生的宝宝来说，满月后可以开始适当地加强钙的摄入，以满足宝宝日益增长的骨骼发育需求。具体来说，下面几种食物可以作为满月宝宝补钙的优选选择：
1. 奶制品：奶制品中富含丰富的钙元素，包括牛奶、酸奶、乳酪等。其中牛奶是最为基础的，宝宝满6个月时可以开始逐渐喝牛奶，但不要超过750毫升/天的限制。酸奶和乳酪则可以作为辅食缓慢引入宝宝的膳食中。
2. 鱼虾类：鱼虾中含有大量钙和丰富的蛋白质，是宝宝补钙的不二之选。建议宝宝满8个月时可以尝试吃鱼排、虾仁、鲜鱼汤等鱼虾美食。
3. 蛋类：蛋类不仅富含优质蛋白质，还含有丰富的钙元素。宝宝满8个月时可以逐渐增加蛋黄和蛋白质的摄入量，例如可以制作蛋挞、蛋糕等膳食。
4. 蔬菜类：蔬菜中含有丰富的钙和维生素，尤其是绿色叶菜类蔬菜，如菠菜、空心菜、油菜等。宝宝满8个月时可以适度添加这些蔬菜到宝宝的辅食当中。
总之，宝宝补钙要注意适量，过量的摄入会给宝宝的肾脏带来负担。另外，建议在宝宝最好不要通过补充钙制剂来补充钙，因为过多的补钙还可能导致出现锌、铁等其他营养元素的吸收不良问题。如果需要补充钙，建议在医生的指导下进行。
