对于宝宝来说，补钙是非常重要的。钙是骨骼和牙齿的核心成分，但是宝宝的骨骼和牙齿还在发育阶段，因此需要更多的补钙。那么，宝宝补钙吃什么钙好呢？下面我们来了解一下。
1. 奶制品
宝宝最常用的补钙食物就是奶制品，例如牛奶、奶酪和酸奶。其中，牛奶是最常见的补钙食物之一，富含钙、蛋白质和维生素D，这些都有助于促进骨骼健康发育。但是要注意的是，宝宝在6个月以前是不能饮用牛奶的，因为其中的蛋白质和矿物质都对宝宝来说过于浓厚，不易消化，可能会对宝宝的肾脏造成影响。
2. 豆类及豆制品
豆类和豆制品也是富含钙的食物，例如黄豆、豆腐和豆浆等。这些食物除了含有丰富的钙，还含有丰富的蛋白质和铁质，对于宝宝的生长和发育有很大的帮助。
3. 深绿色的蔬菜
深绿色的蔬菜也是钙的重要来源。例如，菜花、芥兰、西兰花、青菜等都含有丰富的钙质，但是要注意的是，这些蔬菜中还含有草酸，会影响钙的吸收，因此在食用这些蔬菜的时候需要注意搭配。
4. 海产品
海产品也是很好的钙质来源之一，例如鱼、虾、蟹和海带等。这些食物中不仅含有丰富的钙，还含有多种微量元素和蛋白质，对宝宝的生长和发育都有很好的帮助。
总之，宝宝补钙应该多吃奶制品、豆类和豆制品、深绿色的蔬菜，以及海产品等含钙食物。同时也要注意适当搭配，在饮食中增加多种维生素和矿物质，这样才能更好的满足宝宝的营养需要。
