六个月宝宝开始进入辅食期，逐渐由母乳或配方奶转向固体食物。在这个阶段，宝宝的营养需求也有所不同。钙是有助于宝宝健康成长的重要营养素之一，因此需要注意宝宝的钙摄入量。那么，六个月宝宝补钙吃什么呢？
1. 奶类食品：在宝宝出生后的头几个月，大多数宝宝主要以母乳或配方奶为主食。当宝宝开始吃辅食时，可以让宝宝开始食用小量的奶酪、酸奶等奶制品，这些食品富含钙质。
2. 蔬菜和水果：很多蔬菜和水果也含有丰富的钙质。例如，绿色蔬菜如菠菜、花椰菜和羽衣甘蓝等都是不错的选择。水果方面，橙汁、柑橘、菠萝都是含钙丰富的水果。
3. 海鲜：富含钙质的海鲜如虾、螃蟹、蚌等也是不错的补钙选择，同时海鲜还含有丰富的蛋白质和多种维生素。
4. 面食类：吃些富含钙质的面食，例如燕麦、糙米、黑麦面包等，对宝宝的骨骼和身体发育都很有益。
5. 食品加钙：在宝宝的饮食中加入一些富含钙质的食品，例如豆腐、米糠、虾皮、黑芝麻浆等，也可以有助于宝宝的钙吸收和补充。
总的来说，六个月宝宝补钙的食物种类还是比较多的。父母们可以根据宝宝的口感和偏好来搭配食谱，合理地为宝宝补充钙质，保证宝宝的健康成长。同时也要注意，不要过度补充钙，否则会影响宝宝的生长发育。如果担心宝宝的钙摄入量不够，建议咨询医生或营养师的建议，制定合适的补钙方案。
