补充钙对于婴幼儿健康成长非常重要，钙是骨骼、牙齿的重要组成成分，同时还是许多生物生理状况的调节剂。但是，要补充哪种钙、怎么补才能达到良好的补钙效果呢？
1.母乳喂养
婴儿0-6个月时，母乳是最合适的营养来源，其中钙的含量可以满足婴儿日常需求，同时还能促进其消化道的健康发育。建议母亲保持良好的饮食习惯，如多吃奶制品、海鲜类食物、豆制品等，也能为婴儿提供丰富的钙质营养。
2.配方奶粉
对于无法进行母乳喂养的婴幼儿，可以选择适合年龄段的配方奶粉。根据中国婴幼儿配方乳粉标准，一般情况下，每100ml奶粉中钙含量不低于50mg，常见的配方奶粉品牌均已达到标准要求，妈妈们可以选择自己信任的品牌。
3.添加辅食
当宝宝6个月大之后，可以开始添加辅食，注意要选择钙含量高的食物，如豆腐、韭菜、菜花、奶酪、比目鱼等等，也可以在食物中适量搭配其他营养元素，如维生素D，甲状腺素等，有助于更好吸收利用钙。
4.日常生活习惯
除了通过食物来补充钙，日常生活习惯也对宝宝的钙吸收起着重要作用。充足的户外活动能够让宝宝充分吸收到太阳光中对钙吸收有促进作用的维生素D；在宝宝睡觉时，设置合适的卧室温度能帮助宝宝充分利用身体内部的钙储备资讯使用率，满足宝宝正常的骨骼保持和修补。
综上所述，补钙应采用多种方法结合的方式，不宜过量补钙，妈妈们可以在宝宝吃饭、穿着、饮食习惯等方面多加关注，让宝宝养成良好的饮食和生活习惯，有助于宝宝的健康成长。
