宝宝出汗的情况是家长们比较常见的，很多宝宝尤其在夏天或是活动量较大时都会出汗比较多。虽然出汗在一定程度上是正常的生理现象，但是过度出汗可能会导致宝宝失水和营养不良等情况，所以需要想办法补充营养。以下是几种补给宝宝出汗所需的营养的方法：
1.给宝宝补充足够的水分：
宝宝出汗多，首先需要给宝宝补充足够的水分，可以喂他饮用一些鲜榨果汁、蔬菜汁以及鲜奶等，这会让宝宝的身体得到充分的补水补养，排汗的情况也会减轻一些。
2.多吃蔬菜和水果：
高纤维的水果和蔬菜比较适合宝宝，可以多给宝宝吃水果和蔬菜，比如蓝莓，苹果、梨子、西瓜、枸杞、红枣、菠萝等，这些蔬菜、水果汁和果酱等可以帮助宝宝迅速补充体内失去的水分和营养物质，还可以增强免疫力，减轻宝宝汗水流失。
3.增加宝宝的蛋白摄入量：
蛋白质可以增加宝宝的体力，增强宝宝的肌肉控制力和耐力，增强宝宝的抵抗力，帮助宝宝身体更健康。可以在宝宝的饮食中多添加鸡肉、鱼肉等食物，这些食物中含有丰富的蛋白质和微量元素，有利于增强宝宝的身体抵抗力和免疫力。
4.多补充电解质：
在外出激烈运动之后，我们都会感到口渴，这是因为体内的水分和盐分失调，可以多给宝宝喝口味淡的运动饮料或是淡化的椰子汁等帮助宝宝补充电解质。
总之，当宝宝在活动中出汗厉害时，给宝宝喝足够的水，多吃一些高纤维的蔬菜和水果，增加宝宝蛋白摄入量，多补充电解质都是比较好的选择，可以有效地预防宝宝因汗水流失而引起的营养不良等情况。同时，家长们也可以选择适合宝宝的保健品和膳食补品来补充宝宝所需要的营养素。
