一岁宝宝出汗多可能是天气炎热、体温上升或运动量增加等因素所致。出汗是人体自我调温的一种重要方式，在保证宝宝补充足够水分的同时，适当增加一些清凉、滋补的食物也是有必要的。下面介绍几种适合一岁宝宝出汗多的食物。
1. 食用水果：如西瓜、葡萄、苹果等水份充足、清凉解暑、能够缓解宝宝出汗过多造成的身体不适。
2. 糯米粥：糯米性寒，能够滋阴清热。宝宝常常出汗，肠胃也会随之受到影响。适当给宝宝喝些糯米粥，能够调理肠胃，缓解腹泻等问题。
3. 蔬菜类：适当摄入一些蔬菜十分重要，如鲜黄瓜、冬瓜、菜花等，水分充足，富含维生素C和矿物质，能够缓解身体不适。
4. 果蔬汁：果蔬汁在宝宝的饮食中也是不可或缺的，不能过甜、过热，建议饮用温凉适中的果蔬汁，如西瓜汁、草莓汁等。
5. 豆腐：豆腐具有清热解毒、滋阴生津的功效，适当食用能够改善宝宝出汗多引起的口渴、嗓子干等问题。
以上是建议，家长需根据宝宝的体质情况、出汗量等实际情况，合理搭配食材，以达到保持宝宝健康稳定的目的。同时还要注意增加宝宝的运动量，增强宝宝的体质，提高宝宝的免疫力，减少出汗多的情况的发生。
