宝宝挑食是很常见的问题，而对于不喜欢或者挑食的宝宝来说，如何让宝宝摄取足够的钙是非常重要的。钙对于婴幼儿的生长发育非常重要，对于骨骼、牙齿和肌肉发育有很大的作用。那么，该怎样让宝宝摄取足够的钙呢？
1. 增加乳制品摄入量
牛奶、酸奶、奶酪等乳制品都是很好的钙源。宝宝可以喝适量的牛奶来补充钙质，每天喝250-500毫升的牛奶是比较合适的。如果宝宝不喜欢喝牛奶，可以喝一些果味酸奶来摄取钙质。
2. 食用豆腐、叶菜和海产品
豆腐含有很多钙质，而且脂肪低，适合宝宝食用。另外一些含钙量比较高的食物还有蛋黄、虾皮、小鱼干、菠菜、芥菜等。这些食物都是不错的钙源。
3. 补充维生素 D
宝宝缺乏维生素 D 也会影响钙质的吸收，所以补充维生素 D 的摄入也是很重要的。可以在晴朗的日子里让孩子多晒太阳或者给孩子吃维生素 D 补充剂。
4. 给宝宝多喝水
水对宝宝身体健康也非常重要，多喝水可以有利于钙的吸收和代谢，提高身体的钙利用率。
总之，补钙不能只靠喝牛奶，要让宝宝多尝试各种钙质丰富的食物。同时，还应该注重宝宝的健康饮食习惯，培养宝宝吃饭的兴趣，让宝宝爱上健康食物，给宝宝创造出一个良好的饮食环境。
