在宝宝5个月的时候，应该开始给他们补充钙质，因为钙是宝宝骨骼健康发育的重要元素。如果宝宝缺乏钙，可能会影响他们的生长和发育，特别是牙齿和骨骼。因此，如何给宝宝补钙是每个父母都需要掌握的技巧。
首先，需要了解哪些食物是富含钙的。比如牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、海带、虾皮、芝麻、杏仁、小鱼干等，这些食物都是不错的补钙食材。但是，宝宝的消化系统和肠道还不够完善，如果直接喂食这些食物，可能会导致宝宝消化不良或过敏反应。因此，给宝宝补钙的最佳方式是通过添加钙质配方奶粉或备孕奶粉（孕妇可饮）。
其次，在购买钙质配方奶粉或备孕奶粉时，需要注意以下几点：
1. 选择拥有专业研发技术和正规品牌的产品，如贝因美、雅培、雀巢等。
2. 查看产品包装上的成分表，确保产品含有足够的钙质。
3. 根据宝宝的年龄和体重选择适量的奶粉，以免过量导致负担过大。
4. 选择适合宝宝的口感和品牌。测试宝宝对口感的自我喜好，在选择奶粉时可以作为一个参考。
总的来说，给宝宝补钙可以通过喂食富含钙质的食物、添加钙质配方奶粉或备孕奶粉等方式进行。在选择产品时要注意，购买正规品牌的产品，并查看成分表。只有合理补充钙质，宝宝才能健康成长。
