维生素B是一类水溶性维生素，包括了八种维生素B，它们分别是维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B7（生物素）、维生素B9（叶酸）和维生素B12（氰钴胺）。这些维生素中，缺乏维生素B1，B2和B6会导致贫血、压力大、疲劳、情绪不稳定等症状；缺乏维生素B9会导致胎儿先天畸形；缺乏维生素B12会导致神经系统疾病。因此，维生素B在婴幼儿的健康成长中具有重要的作用，下面将介绍2岁宝宝维生素B的补充方法。
1. 保证宝宝饮食多样化：多种水果、蔬菜、牛奶、蛋类等食物都含有丰富的维生素B，特别是鸡蛋、鱼类、瘦肉等富含B族维生素，可以在宝宝的餐桌上多加供应。
2. 维生素B复合维生素片：宝宝服用维生素B复合维生素片也是一种有效的补充方法，但请在儿科医生的建议下合理用药。
3. 维生素 B12 鼻腔喷雾剂：维生素 B12 鼻腔喷雾剂是一种很好的维生素 B12 补给形式，特别是对那些饮食缺乏维生素 B12，需要采取维生素 B12 补充的宝宝。
4. 父母补充维生素 B：母婴补充维生素 B1 和 B2，通常可以通过母乳或配方奶喂养来实现。但是，母亲的 B12 水平降低可能会影响母乳中的 B12 含量，因此，在摄取 B12 丰富食物或补充 B12 的情况下，可以考虑为宝宝补充 B12。
维生素 B 的补充不宜过量，超过建议补充量会造成副作用，如头痛、恶心等。因此，在补充维生素 B 之前，家长应该咨询儿科医生或儿童保健专家，以确定正确的剂量。
