宝宝六个月大，是宝宝生长发育的关键时期。钙是保证宝宝骨骼健康发育的重要元素。下面列举几种适合六个月大宝宝补钙的食物：
1. 鲜奶制品：新鲜的牛奶、酸奶、奶酪等鲜奶制品，含钙量较高，非常适合用来补钙。
2. 鱼类：鱼类不仅含有丰富的钙元素，还含有大量的蛋白质、维生素和微量元素，对宝宝的发育具有很好的促进作用。
3. 豆类：菜豆、豌豆等豆类含有很高的钙元素，建议煮烂后与其他食物混合食用，营养更丰富。
4. 果蔬：橙子、葡萄、菠菜、芹菜等都是富含钙元素的健康膳食来源。
需要注意的是，宝宝在六个月大前只能吃母乳或配方奶，因为宝宝的肠胃功能并不稳定，在这个时期吃固体食物可能对宝宝不利。此时，妈妈应注意补充钙元素，以保证母乳和奶粉的营养丰富。
在宝宝六个月大时，如果还感觉自家宝宝的钙摄入不易满足的话，可以在医生的指导下选择适当的营养补充剂。总之，宝宝补钙应该适量，不过量，补钙食物的选择一定要适当，在医生的保证下，让自家宝宝维持健康快乐成长。
