对于4个月大的宝宝，补充维生素是非常重要的。这是因为宝宝在出生后身体的细胞和组织都在不断的发育，而维生素是维持细胞和组织正常发育所必须的物质。以下是一些适合4个月宝宝补充的维生素：
1. 维生素D：维生素D是维护骨骼系统健康必不可少的营养素，可以帮助宝宝吸收钙和磷，增强骨骼强度和密度。许多婴儿配方奶粉中已经添加了维生素D，但如果宝宝是母乳喂养，需要考虑额外补充。医生常常建议母乳喂养的婴儿每天额外摄取400IU的维生素D。
2. 维生素C：维生素C是一种水溶性维生素，可以提高身体的免疫力，并对心血管健康和铁吸收发挥重要作用。维生素C可以通过天然的方式来补充，比如吃水果蔬菜。适合4个月宝宝的蔬菜比如南瓜、胡萝卜、菠菜等都是富含维生素C的优秀来源。
3. 钙：钙是人体组织和骨骼发育所必须的营养素。新生儿和4个月大宝宝的骨骼处于发育和生长的阶段，因此钙的摄入对于保持骨骼健康非常重要。宝宝可以从奶粉、乳制品和蔬菜中获取钙。
4. 铁：铁对婴儿的生长和发育至关重要，它可以提高血红蛋白水平，增加氧气输送到身体各部位。建议宝宝每天从食物中获取1-4毫克的铁，适合4个月宝宝的铁含量高的食物有红肉、瘦肉、红蛋黄等。
以上是适合4个月宝宝补充的一些关键维生素，但家长在给宝宝补充维生素时要注意，过度摄入维生素可能会带来负面影响，比如肝脏或肾脏功能受损。因此，最好在医生或儿科专家的建议下给宝宝补充维生素。
