三岁宝宝正处于生长期，需要足够的钙质来支持他们的骨骼健康发育。除了日常均衡的饮食外，可以考虑增加以下食物来补充足够的钙质：
1. 奶类及其制品：奶类及其制品是最常见的富含钙质的食物，例如牛奶、奶酪、酸奶、鲜奶油等。每天可以给宝宝喝1-2杯牛奶，或作为食物搭配，例如早餐时给宝宝吃酸奶、奶酪或牛奶燕麦粥。
2. 蛋类：蛋黄和蛋白中都有一定量的钙质，每周让宝宝吃2-3个蛋黄或1-2个全蛋可以补充足够的钙质，同时也能提供优质蛋白质。
3. 海产品：深海鱼类、虾、贝类等也是富含钙质的食物。适量地加入到宝宝的膳食中，能够多样化宝宝的饮食，同时增加他们对钙质的吸收能力。
4. 蔬果类：绿叶蔬菜中含有大量的钙质，例如菠菜、芥菜、青菜等。另外，柑橘类水果中也含有丰富的钙质，例如橙子、柚子、柠檬等。
总之，三岁宝宝多吃富含钙质的食物可以帮助他们补充足够的钙质，保证骨骼健康发育。但需要注意的是，不宜过度依赖单一食物，而是注重均衡的膳食搭配，控制宝宝的食量和饮食习惯，才能保证宝宝的健康。
