一岁宝宝开始进入辅食期，饮食的营养结构需要慢慢转变，同时质量和数量也需要逐渐增加。在这个阶段，补钙非常重要，因为钙是保持宝宝骨骼健康生长的关键营养素。以下是一岁宝宝需要补钙的一些食物建议：
1. 奶或奶制品：牛奶是最好的补钙来源之一，但是在一岁以下不适合直接饮用。因此，建议给宝宝喝配方奶或者奶制品如酸奶、芝士等，这些都是很好的钙来源。
2. 素食：豆腐、黑豆、扁豆、黄豆等等，都是非常好的钙来源，尤其是豆腐，含钙量比奶高得多。
3. 绿叶蔬菜：菠菜、小白菜、青菜、油菜等等绿色蔬菜都是很好的钙来源，这些蔬菜不仅含有钙，还含有其他的营养素。
4. 鱼类：富含钙的鱼类有鲑鱼、鲨鱼、鲤鱼等，它们的鱼骨也是很好的钙来源。
需要注意的是，一岁宝宝的肠胃功能可能还没有完全发育，建议不要给宝宝食用含盐、糖及调味品的食物，以免刺激肠胃。此外，家长们还需注意合理搭配、定时定量、多餐少食等饮食原则，引导宝宝养成好的进食习惯，保证宝宝健康成长。
