宝宝补钙，是许多家长比较关注的问题。因为钙是宝宝发育必须的关键营养素之一。那么，什么钙更容易被宝宝吸收呢？
首先，要选择富含钙质的食物。例如，牛奶、奶酪、豆腐、海产品、鸡蛋等都是富含钙质的食物。此外，也可以选择含钙丰富的蔬菜，如菠菜、芥菜、芦笋、海带等。
其次，要注意食物的搭配。对于吸收钙质来说，除了食物本身含有的钙外，还需要其他辅助物质的帮助，如维生素D、镁等。特别是维生素D，它能促进钙的吸收与利用，让钙更好地被宝宝所吸收。因此，在给宝宝补钙时，应该注重维生素D的摄入。例如，可以让宝宝晒太阳，或者在饮食中增加含维生素D的食物，如鸡蛋、动物肝脏、各种蔬菜、水果等。
最后，要控制摄入过多的膳食纤维和植酸等物质。这些物质能影响钙质的吸收，因此应该尽可能减少它们的摄入。例如，不宜过多食用全麦面包、谷类、糙米等高纤维食品，也不宜过多饮用浓茶、咖啡等含有鞣酸和儿茶素等物质的饮料。
总之，选择富含钙的食物、注意食物搭配，控制摄入过多的膳食纤维和植酸等物质，都有助于宝宝更好地吸收钙质。同时，还需要根据宝宝的实际情况和医生的建议进行补钙。
