生完宝宝后，孕妈妈需要继续补充适量的钙质，以促进身体快速恢复，同时也有利于宝宝出生后的生长发育。
因为怀孕期间，胎儿骨骼和牙齿的发育需要消耗不少钙质，若孕妈妈在孕期未能摄入足够的钙，那么产后也需要补充钙质以弥补不足。
另外，生产时子宫收缩，要消耗大量的钙离子，如果孕妇没有足够的钙储备，可能会引起腰酸背痛、手脚抽筋等不适症状。
最后，在孕期期间，妊娠合并疾病也会影响身体的吸收利用钙质，如高血压、糖尿病、甲状腺功能异常等，生完宝宝后也需继续补钙。
补钙的最好途径就是通过饮食摄入，碳酸钙、蛋壳钙、海藻钙等是较好的补钙来源，而牛奶、乳制品、豆制品、鱼类等也是富含钙的食物。
总之，孕妇在产后仍需要适量补钙，但具体补钙量因人而异，应在医生的指导下进行合理的补充，以维持身体健康和婴儿成长。
