对于婴幼儿期的宝宝来说，补钙是非常重要的，因为宝宝在这个时期正在快速生长，骨骼也在不断发育。但是，钙是宝宝身体上所需要的其中一个多种营养成分，我们要注意补充的同时要注意其他营养素的补充。这里推荐几种适合宝宝补钙的食品：
1. 奶粉：牛奶中含有丰富的钙质，但对于乳糖过敏或者呕吐，腹泻等消化问题的宝宝来说是不适合喝的，此时选择配方奶粉也是不错的选择。
2. 瘦肉：猪肉，牛肉，鸡肉等瘦肉中也含有丰富的钙质和蛋白质，制作成和嫩的菜肴就可以产生良好的效果了。
3. 豆制品：豆腐，豆浆等豆制品含有非常多的营养成分，也是良好的钙来源。
4. 海产品：对于过敏体质的宝宝权当跳过，鱼，虾等海产品同样含有丰富的钙质，同时也可以摄入必需脂肪酸等其他营养素。
5. 蔬菜：叶类蔬菜在其中也是不可忽略的，如西兰花、油菜等绿叶蔬菜，都含有比较多的钙质，宝宝可以平时多喝点儿这些绿色汁果来补钙。
以上五种都是适合宝宝补钙的食品，但是宝爸宝妈需要注意的是，宝宝的食物摄入量和钙的吸收量是相对应的，不能盲目依赖一种或者几种食品来补充宝宝的钙质需求。一般建议根据宝宝年龄段来酌情注意，一岁以下的宝宝，每天摄入约为300毫克的钙可以满足正常生长发育的需要，如果宝宝有身体问题需要补钙，那就建议根据医生的建议来补充。
