一岁宝宝流鼻涕出汗是常见的现象，原因可能是因为感冒或新陈代谢的速度提高等。虽然这对大多数宝宝来说不是很严重，但仍需采取措施以防止病情进一步发展。
以下是一些建议：
1. 清洁鼻子：使用鼻水泵或棉花棒清理宝宝的鼻子。在使用前请先将鼻水泵或棉花棒消毒，确保其干净卫生。注意不要将它们插得太深，以免伤到宝宝的鼻子。
2. 保持室内湿润：婴儿感冒时，鼻黏膜容易干燥并出现鼻塞。使用加湿器让室内环境更湿润，有助于减轻宝宝不适。也可以在房间里放一个湿毛巾。
3. 让宝宝多喝水： 喝足够的液体可以保持宝宝的身体湿润，帮助清除鼻涕和缓解身体不适。
4. 让宝宝多休息：休息是每个宝宝身体恢复的重要环节，特别是在感冒时。确保宝宝有足够的睡眠和休息时间，可以将床垫倾斜30度以缓解鼻塞问题。
5. 给宝宝吃健康的食物： 在宝宝感冒的时候，我们需要为宝宝提供额外的能量和维生素。给宝宝吃一些富含营养的食物，例如水果、蔬菜和鸡肉汤等。
6. 密切观察：如果宝宝的病情没有好转或者伴有咳嗽、发热等状况，建议及时就医。此外，如果宝宝出现严重过敏反应或呼吸急促等症状，应该立即送往医院急诊治疗。
总之，在不宜就医的情况下，我们可以采取以上措施帮助宝宝尽早恢复。对于宝宝的身体变化要引起家长的高度重视，并及时处理。
