四周岁宝宝是一个成长期间中的重要时刻。在这个时期里，宝宝的身体和智力都在飞速发展，所以宝宝膳食的合理搭配对于宝宝的健康成长非常的重要。而维生素AD也是宝宝成长过程中不可或缺的营养物质之一。但是，宝宝吃维生素AD的数量应该是多少呢？
首先，需要注意的是，维生素AD的摄入量过量会对宝宝的健康产生负面影响。因此，中国卫生部发布的《中国居民膳食指南》中针对不同年龄段的宝宝维生素AD的摄取量也有详细的规定。根据中国卫生部的建议，四周岁的宝宝应该每日摄取300ug-400ug的维生素AD。这其中，维生素A的摄入量应该占总维生素AD摄入量的50%以上。
同时，需要注意的是，如果宝宝的饮食中已经含有足够的维生素AD，那么就不需要再额外补充了。因此，在宝宝的饮食中必须要合理搭配，让宝宝能够摄取到足够的营养物质。
最后，需要提醒的是，谨慎选购宝宝的维生素AD补充品，不能盲目购买。父母在选择补充品的时候，一定要选择正规的厂家和品牌，同时也要严格按照说明来进行补充。如果宝宝出现了不良反应，应该立即停用并请医生检查。
总之，四周岁宝宝每日摄取不少于300ug的维生素AD，这是符合宝宝健康成长需要的。但是，如何让宝宝摄取到足够的维生素AD就需要父母们有意识地搭配宝宝的饮食，并且谨慎选购宝宝的维生素AD补充品，才能保障宝宝能够健康成长。
