夏天是宝宝生长发育的关键时期，良好的营养摄入对于宝宝的健康成长尤为重要。补钙和锌是非常重要的营养元素，对于宝宝的骨骼和免疫系统都有重要的影响，因此夏天也是可以给宝宝补钙和锌的。
补钙是维护宝宝骨骼健康的必要因素。夏季饮食中富含的绿色蔬菜，如 spinach、broccoli，牛奶、芝士、酸奶等都是丰富的钙源。此外，夏季阳光充足，适量晒太阳可以帮助宝宝更好地吸收钙质，有利于骨骼发育。不过需要注意的是，夏季高温天气，宝宝流汗和排泄水分较多，多喝水和清淡食物可以避免钙的流失。
锌是保护宝宝免疫系统的重要元素。夏季食物中含有大量的水果，如西瓜、葡萄、杏子等，以及蔬菜如西红柿、辣椒、茄子等都含有较为丰富的锌。而且，一些肉类，如鸡肉、鱼类等也是优秀的锌源。需要注意的是，夏季食欲减退，宝宝可能不会摄入足够的营养元素，家长应该努力让宝宝吃上多样化和营养均衡的饮食。
需要说明的是，补钙和锌并不是一次性摄入就能立刻起效果的，需要经过一段时间的补充和摄入适量的维生素才能达到良好的效果。此外，家长应该注意宝宝的身体状况，如果宝宝出现了消化不良或者其他体质不适的症状，应该及时停止补充钙和锌，咨询医生。总的来说，夏季补钙和锌是有益有力的健康保障措施，家长应该适当调整宝宝的饮食结构，多注重营养均衡和多元化的饮食，为宝宝健康成长提供有力的保护。
