对于矮个子宝宝，饮食中的钙元素是非常重要的。钙是儿童骨骼发育的关键元素，缺钙易导致骨骼发育不良，从而影响身高的增长。那么，如何帮助矮个子宝宝补充足够的钙元素呢？
1. 增加乳制品的摄入量
乳制品是优质的钙源，包括牛奶、奶粉、酸奶、芝士等，建议每天至少饮用300毫升的牛奶或奶粉。如果宝宝不喜欢喝牛奶，可以尝试加入些许蜂蜜、巧克力味的粉末口味，或是尝试酸奶、芝士等其他乳制品。
2. 食用海产品
海产品是富含钙的食品之一，如海藻、虾、贝类等，含量较高。可以选择做海藻汤、海味粥等，增加宝宝的钙元素摄入量。
3. 适当食用坚果及豆类
坚果及豆类也是富含钙的食品之一，如芝麻、豆腐、豆浆、黑豆等。可以适当增加这些食品的数量，增加宝宝的钙元素摄入量。
4. 喝饮用水或矿泉水
优质的饮用水或矿泉水也是一种富含钙元素的来源，可以给宝宝喝一些富钙的饮用水或矿泉水来补充体内的钙元素。
5. 合理安排运动
运动能促进骨骼强健，提高骨质密度，有助于增加身高。建议合理安排宝宝的运动时间，可以让宝宝参加一些跳绳、篮球、游泳等等运动，让宝宝的身体得到锻炼，有益于身高的增长。
总之，在宝宝的平时的饮食中，要注意摄入足够的钙元素，对宝宝的健康和成长有很大的帮助。同时，也要合理安排宝宝的饮食、作息和运动，为宝宝的身高增长创造良好的条件。
