补钙对于大宝宝的成长非常重要，是维持骨骼健康的保障，促进牙齿、指甲等的生长发育，对神经、内分泌系统也有重要作用。而对于大宝宝来说，补钙应当胜任营养均衡，注意食物搭配，饮食多元化，适当进行户外运动以及接触日光等等。本文就大宝宝补钙的方法展开谈论，希望可以给您的家庭带来一定的参考。
1. 饮食补钙
饮食补钙是最重要的方法。婴儿本身就含有大量的钙，后来随着年龄和生长，他们需要补充更多的钙。因此，大宝宝的饮食中应多食用富含钙的食物，如牛奶、豆腐、芝士、鱼类、虾皮、小海鲜、花生等等。另外，多喝鲜奶，选用高钙低脂的奶制品，多吃蛋白质含量高的食物。
2. 适度户外运动
户外运动可以增加身体内钙的吸收，促进骨骼的生长发育。晒太阳是户外活动的一种，日光可以促使身体的钙更好地被激发吸收。只要适量活动，防止受伤就可以了。
3. 非钙质的饮食照样不能少
为了营养均衡，大宝宝的饮食中也不能缺少其他重要的元素，例如锌，铁，硒等等。优质的饮食可以进行调整，如平时多吃新鲜蔬菜和水果，合理搭配食物，如鸡蛋煮豆腐等等。
4. 平时注意家庭护理
宝宝成长中也会出现一些疾病或者病症，比如感冒，便秘，食欲不振等等，这些都有可能影响到他身体的钙质吸收和利用情况。如果孩子感冒，家长要及时治疗，加强补水，多吃果蔬。饮食的准备、照顾宝宝的睡眠、准确的家庭治疗等等，都有助于宝宝成长，促进钙质吸收。
总之，大宝宝补钙是非常重要的事情。家长在保证宝宝全面营养的同时，可以多注意补钙方法。定期进行运动、补充多种食物的营养元素、平时也要注意家庭治疗等等。这些举措不仅有助于促进宝宝的钙质吸收利用，更对宝宝的整体成长和发育都有良好的效果。
