月子期间，宝宝的生长发育和骨骼发育十分重要，因此补钙尤为必要。以下是几种能够快速补钙的方法：
1. 合理的饮食习惯：母乳或者配方奶粉含有丰富的钙质，因此，妈妈在月子期间应该规律地喂养宝宝，注意让宝宝吃饱、吃好、多吃蛋白质等含有钙质的食物。
2. 定时的日光浴：阳光照射能够促进人体吸收维生素D，而维生素D是骨骼发育必需的物质，因此建议母婴可以在早晨和傍晚阳光较为柔和的时间，进行10至15分钟的日光浴。
3. 支持喂养钙质辅食：宝宝大约在6个月之后，开始吃辅食，可以选择一些含有钙质丰富的食物，如鲜奶、酸奶、豆腐等。
4. 补钙饮食补充剂：如果宝宝饮食补充不足，可以适当地在饮食中添加补钙饮食补充剂，如钙铁锌液等。
5. 运动锻炼：适当运动可以促进骨骼增生，增加骨密度，对于宝宝的骨骼发育也是有益的。建议合理的运动方式，如爬行、爬高、滚动、扶站等。
总之，一个通过科学合理的生活和饮食习惯和坚持适当的运动量，就能为宝宝提供均衡的营养，促进宝宝的骨骼健康，快速补钙，让宝宝能够茁壮成长。
