宝宝需要补充钙质的时间通常从接受母乳或人工奶粉开始。对于新生儿来说，这通常是在出生后的前几天或前几周。在此之后，从6个月开始，宝宝通常开始吃辅食，这是补充钙质的重要时期之一。辅食配方是有助于婴儿得到足够的钙质，从而有助于他们的骨骼和牙齿的健康发育。
除了辅食，宝宝还需要从整个儿童期到成年时期不断地摄取钙质。当宝宝开始进入青春期时，这一点尤为重要，这时候他们的骨骼开始快速发育。不同的年龄段需要不同的钙质摄入量。根据美国儿科学会称，钙质每天的建议摄入量如下：
- 婴儿 (0-6个月)：200毫克/天
- 婴儿 (7-12个月)：260毫克/天
- 幼儿(1-3岁)：700毫克/天
- 儿童 (4-8岁)：1，000毫克/天
- 青少年(9-18岁)：1，300毫克/天
家长可以通过让宝宝多吃一些富含钙的食物来帮助他们满足每天的钙质需求。这些食物包括牛奶、奶酪、酸奶、豆腐等。同时，多晒太阳也是摄取钙质的一种途径。当身体暴露在阳光下时，它会自然产生维生素D，这可以帮助身体吸收更多的钙质。
总之，给宝宝适量的钙质是非常重要的。让他们在儿童时期和青少年时期摄取足够的钙质，有助于他们拥有强健的骨骼和牙齿，而这可能会促进他们一生的健康。
