快速补钙对于婴幼儿成长发育来说非常重要，因为钙是婴幼儿骨骼强壮、牙齿健康、神经及肌肉功能正常发挥的必要元素。宝宝的身体需要足够的钙来支持身体健康的发展，因此选择正确的钙来源非常重要。
以下是一些快速补钙的方法：
1. 奶制品：一天两到三次的牛奶、酸奶、芝士等奶制品都是非常好的钙源。其中，酸奶中含有更多的肠道益生菌，有助于促进钙的吸收和消化。
2. 绿色蔬菜：绿色蔬菜中含有较高的钙含量。例如：菠菜、西兰花、油菜、娃娃菜、生菜等蔬菜，均含有丰富的钙质。
3. 坚果：坚果虽然不是大家常规的食品，但它们是很好的钙源，如：芝麻、杏仁、核桃等。
4. 海产品：海参、海虾、海藻、海带等海产品富含钙质，其中海藻和海带的钙含量更是高出其他食品很多。
5. 钙补充剂：如果宝宝在日常饮食中无法摄取足够的钙质，可以选择使用钙补充剂。婴幼儿应该根据医生或营养师的建议，选择合适的补钙剂来补充足够的钙质。
总之，在宝宝实际的饮食摄取中，不要局限于单一的食品，应该根据食品搭配来保证足够的钙摄入量。并且，钙的吸收也需要适当的光照和维生素D的帮助，因此，宝宝采取户外活动充足并适量晒太阳，以及适当的维生素D的摄入也非常重要。
