两岁的宝宝处于宝宝生长发育的关键阶段，钙是宝宝骨骼生长所必需的重要元素。但是，宝宝的肠胃还不完全发育，对食物的吸收也不太好，因此补钙的方法需慎重选择。下面从宝宝饮食和生活习惯两个方面来介绍两岁宝宝的补钙方法。
宝宝饮食
一、合理搭配饮食
宝宝的饮食应该搭配合理，以保证宝宝获得足够的钙元素。可以多吃一些含钙丰富的食物，如豆腐、奶酪、酸奶、芝士、鱼虾等。同时要注意多吃新鲜蔬菜、水果等富含维生素D的食物，它可以促进钙的吸收。
二、正常饮用奶类
即使宝宝不喜欢喝牛奶，也可以选择其他奶制品。比如说用冰糖葫芦等水果做成鲜奶昔或者让宝宝喝一些酸奶、豆浆等，这些食物都可以为宝宝提供足够的钙元素。
宝宝生活习惯
一、晒太阳
晒太阳不仅可以补充宝宝体内的维生素D，还可以促进宝宝钙的吸收。建议家长每天带宝宝出去晒太阳，当然在炎热的夏天要注意遮阳，防晒。
二、尽量避免吃辛辣食物
宝宝肠胃还在发育中，如果吃辛辣食物容易引起宝宝肠胃不适，从而影响宝宝对钙的吸收。
三、适当运动
适当的运动可以促进宝宝的骨骼发育，增强骨骼密度，也有助于钙的吸收。
综上所述，对于两岁宝宝来说，补钙的方法需要家长们根据宝宝的实际情况和饮食习惯进行合理选择。家长应该引导宝宝多吃含钙食物，定期晒太阳，注意宝宝的生活习惯，尽早帮助宝宝养成健康的生活习惯，从而为宝宝打下坚实的健康基础。
