宝宝缺钙补钙的同时又出现便秘的情况，家长应该如何应对呢？首先，缺钙是一个很普遍的问题，宝宝缺钙的原因可能有很多，如饮食不均衡、吸收不良等。缺钙会导致宝宝骨骼发生发育不良，造成智力和身体发育不良等症状。
如果宝宝缺钙并且出现便秘的情况，家长应该调整宝宝的饮食来补充钙质，并采取一些预防便秘的措施。
一、宝宝缺钙补钙的饮食
1.饮食均衡：宝宝在补充钙质的同时，饮食应该保证均衡。在饮食中应包含瘦肉、鱼、虾、蛋、奶、豆类、蔬菜、水果等食物，这些食物富含钙质、脂肪、蛋白质、维生素等成分，有利于宝宝全面发展和补充钙质。
2.补钙食物：除了饮食均衡外，还可以给宝宝添加一些补钙的食物，如：牛奶、芝士、酸奶、蛋黄、虾皮、豆腐等。但是需要根据宝宝的年龄、体重来适量添加，不要过量。
3.晒太阳：晒太阳是很好的补钙方法，太阳光能帮助宝宝生成维生素D，促进宝宝吸收钙质，但是需要注意的是，晒太阳不要过度，时间不宜过长，应根据不同的季节和地区合理安排。
二、预防宝宝便秘
1.饮水充足：保持宝宝的饮水量充足，多喝水能有效的软化宝宝的排便，有利于便便顺畅。
2.适当添加膳食纤维：宝宝的饮食应该含有适当的膳食纤维，如糙米、全麦面包、蔬菜、水果等，有助于促进肠胃蠕动，预防便秘。
3.运动锻炼：宝宝在运动中能够促进肠胃蠕动，预防便秘。可以带宝宝散步、爬爬梯子、玩玩球等。
总之，家长在宝宝缺钙补钙的同时，要关注宝宝的便便情况，合理安排宝宝的饮食与运动，多留意宝宝身体的变化，及时调整和处理。如果情况持续或加重，应该及时就医。
