宝宝夜里出汗是正常的生理现象，但当宝宝出汗过量或伴随发热、呕吐、腹泻等症状时，就需要及时处理了。推拿是一种非常有效的缓解宝宝不适的方法，下面介绍几个适合夜里出汗的推拿方法。
1. 头部推拿
夜里宝宝出汗较多时，头部容易积蓄汗水，导致头皮发痒、发炎、脱发等问题，因此推拿头部可以缓解这些不适症状。首先将宝宝放到舒适的位置，用双手轻轻揉搓宝宝的头部，双手分别在头顶和太阳穴处做环状的推拿，每个部位要进行2-3分钟左右，既能促进宝宝的血液循环，也可以舒缓宝宝的情绪，帮助宝宝更好的入睡。
2. 胸部推拿
宝宝夜里出汗大部分是由于身体热量过多所致，推拿胸部可以促进胸腔内的气流流通、促进新陈代谢，有效缓解夜里出汗的症状。推拿时可以用手掌靠在宝宝胸骨下方，用手指在胸骨两侧向下拨动，每边要做10-15次，再用双手在胸腔上方做环状的推拿，轻轻按压、摩擦，每个部位要进行2-3分钟，能够舒缓宝宝胸部不适，缓解宝宝的疲劳和压力。
3. 背部推拿
夜里出汗时，宝宝背部也容易积蓄汗水，推拿背部可以帮助汗液排出体外，同时也能有效缓解背部的酸胀疼痛。推拿时可以用手指轻轻按压宝宝背部的肌肉、韧带、筋膜等组织，从下往上按摩，慢慢由轻到重，每个部位进行2-3分钟即可。
总之，夜里出汗可能会令宝宝感到不适，但通过适当的推拿，可以有效缓解这些不适症状。需要注意的是，推拿时要轻柔缓和，切勿用力过猛。如果宝宝出汗过量，较严重，应咨询医生给予科学的治疗。
