一个月的宝宝需要从奶中获得足够的营养来满足其日常生长和发育的需求，包括钙。钙是宝宝骨骼生长和牙齿发育所必需的重要矿物质。因此，为了确保宝宝充分获得足够的钙，家长可以采取以下措施：
1. 母乳喂养：母乳中含有所有的必需营养成分，包括钙。母乳中的钙吸收效率极高，可以更好地满足宝宝的需求。因此，母乳喂养是给宝宝提供足够钙的最佳方式。
2. 配方奶喂养：如果无法或不愿意母乳喂养，可以选择适当的配方奶。配方奶中已经添加了钙和其他重要营养物质，可以帮助宝宝充分获得所需的营养。
3. 提供适当的食物：尽管宝宝在一个月的时候不能直接吃固体食物，但父母可以在每次奶之间尝试给宝宝食用一些富含钙的食物，比如酸奶或奶酪。一些果汁富含钙和维生素D，可以作为宝宝的一部分膳食。
4. 给宝宝充足的阳光：阳光有助于宝宝体内合成维生素D，维生素D对钙的吸收和利用非常重要。在早晨或傍晚时，可以带宝宝适量地晒太阳。
总之，提供足够的母乳或适当的配方奶以及给宝宝提供富含钙的食物和充足的阳光，将有助于宝宝获得所需的钙，保持健康和成长。
