宝宝需要摄取足够的钙和维生素D才能帮助他们的骨骼生长和发育。这两种营养素在宝宝的骨骼生长和牙齿健康中起着关键作用。
维生素D是一种帮助身体吸收和利用钙的重要营养素。如果宝宝没有足够的维生素D，即使他们摄入足够的钙，身体也无法正确利用钙，从而影响他们的骨骼生长发育。因此，宝宝在确保足够的维生素D摄入后，也需要摄入足够的钙，以帮助骨骼的生长和牙齿的健康。
尽管维生素D在人体的合成过程中需要阳光照射，但是由于现代生活方式的改变，许多宝宝在日常生活中缺乏足够的阳光暴露，因此需要摄入较高的维生素D。在确保宝宝吃维生素D的前提下，还应该注重宝宝的膳食中摄入足量的钙。好的钙来源包括牛奶、酸奶、芝士、绿叶蔬菜、豆类、坚果等。
在婴儿期，人体对钙的需求量非常高，因为骨骼的生长和发育很快。因此，母乳和配方奶粉都是含有足够钙和维生素D的重要来源。在1-3岁的幼儿期，宝宝已经能够摄取足够的钙和维生素D。如果你担心宝宝的饮食没有摄入足够的营养素，那么可以向医生咨询适当的保健品或补充剂。
总之，维生素D和钙是对宝宝骨骼生长至关重要的营养素。一旦确保宝宝已经摄取足够的维生素D，就应该注重宝宝膳食中摄入足够的钙。 这样可以帮助宝宝发育成为强壮健康的成年人。
