五个月的宝宝正处于生长发育的重要时期，补充足够的钙质对于宝宝的健康发育至关重要。以下是几种容易让宝宝吸收的补钙食物。
1. 奶类制品：母乳和奶粉都是宝宝最好的钙源。在五个月左右的宝宝逐渐开始加辅食，可以考虑添加一些乳制品，如酸奶、奶酪等。注意不要选择过量添加糖分的乳制品。
2. 海产品：鱼类、虾类、贝类等海产品富含钙质、蛋白质和其他重要营养素。宝宝可以从6个月开始尝试一些容易消化的海产品。
3. 蔬菜类：如菜花、菠菜、豆腐、五谷米等都是非常好的钙源。宝宝的辅食中可以添加适量的蔬菜，有助于增加宝宝的纤维素摄入量。
4. 水果类：橙、柑、西瓜等水果中富含丰富的维生素C以及钙质，有助于宝宝钙的吸收。
5. 坚果类：杏仁、核桃等坚果含有丰富的钙质，可以适当的为宝宝添加适量的坚果，但要注意不能过量，以免引起肠胃不适。
补充足够的钙质需要均衡和科学的饮食安排。对于五个月宝宝来说，选择上述食物，既可以补充宝宝的钙质，也有益于宝宝的全面健康发展。同时，家长还应该注意宝宝的饮食安全，避免食品受到污染或者添加有害物质，保障宝宝的健康。
