四岁宝宝是生长发育的重要时期，钙是骨骼生长发育的重要物质，对于四岁宝宝来说，补钙十分重要。有哪些食物可以让四岁宝宝加强钙的摄入呢？
首先，奶类是补钙的主要选择，如鲜奶、豆奶等，每天倡导饮用二百到三百毫升奶类。同时，乳制品，如奶酪、酸奶等也是不错的钙源。此外，蔬菜也含有较高的钙含量，如蘑菇、豆腐、芥蓝等。建议每日食用一定量的蔬菜，以保证宝宝的钙摄入。此外，肉类也是富含钙的食品，如鲫鱼、虾米等。但是，由于肉类营养较为丰富，所以不建议每日食用过多。
此外，父母在为宝宝选择食物时，也应充分考虑到孩子的食欲和偏好。可以尝试通过制作钙质丰富的美食来吸引宝宝，如奶酪蛋糕、花菜奶酪焗、加了奶油的蔬菜汤等。当然，在摄取足够的钙的同时，也应保证宝宝的膳食平衡和多样化，并且对于膳食中的钙的吸收和利用也很关键。
最后，宝宝补充钙还可以通过口服钙片等补充剂，但是建议在医生或营养师指导下使用。总之，通过科学合理的膳食搭配和适度使用钙剂等手段，可以让四岁宝宝有效地补充足够的钙质，让宝宝健康成长。
