在孩子的生长发育过程中，钙是非常重要的营养物质之一。这是因为钙是孩子骨骼健康和发育的关键所在。普通成人每天需要的钙的量通常在1000毫克到1200毫克之间。但对于11月宝宝而言，在补钙方面推荐计算方法需要按照体重水平而定。以下是更详细的解释：
对于0-6个月大的婴儿，每天需摄入约210毫克的钙，可以通过奶粉或母乳摄取。
7-12个月大的宝宝需要每天摄入270毫克的钙。这个年龄段的孩子需要更多的固体饮食来获得足够的钙。这可以通过增加含钙食物的摄入，如牛奶、酸奶、豆腐、芝士、青菜等。
1-3岁的孩子，每天的钙需求量为500毫克左右。此时，营养均衡的膳食，如含有丰富钙的牛奶、酸奶、豆腐及其他绿色青菜等已经足够满足其生长发育的需要。
3-6岁的孩子需要650毫克左右的钙。这个年龄段的孩子的饮食应该更加专注于含有钙质丰富的食物（如奶制品、豆腐、鳕鱼等）和高纤维水果和蔬菜。同时，怎么吃钙质同样是非常重要的，例如通过搭配含有维生素D的食物，以促进其吸收效果。
总之，11月的宝宝每天所需的钙质摄入量需要根据其年龄和体重而定，同时在食物营养搭配上也需要考虑到稳定和持续的摄入。最好的建议是在儿科医生的指导下，根据孩子的情况做好计算和相应的补充方案。
