三岁宝宝缺钙和爱出汗是比较常见的现象。缺钙会导致孩子的骨骼发育不良，易受伤、易骨折。而爱出汗则会导致孩子的身体能量丧失，容易疲劳、失眠。
因此，家长应该对孩子的饮食和生活习惯进行调整，以保证孩子的骨骼发育和身体健康。
1. 增加钙摄入
孩子缺钙，首先要增加钙的摄入量。孩子的主食应该选用富含钙质的食物，如牛奶、豆浆、酸奶等。此外，还要增加孩子的蛋白质摄入，例如鸡肉、鱼类等，这些食物都能帮助孩子更好地吸收钙。
2. 合理锻炼
适当锻炼可以促进孩子的骨骼发育，但是要掌握好度。不要让孩子过于剧烈地运动，否则会对孩子的身体健康造成影响。
3. 注意 hygiene
孩子的居住环境应该保持清洁，定期通风换气，避免孩子长时间处于潮湿、不透气的环境中。
4. 注意进食温度
孩子进食的温度应该适中，最好是温热的，太冷或太热都会对孩子的身体健康造成不良影响。
5. 注意睡眠质量
孩子的睡眠时间要充足，睡眠质量要好，保证孩子在睡眠中能够得到充分的休息和恢复。
总之，孩子缺钙和爱出汗问题不容忽视，家长要及时调整孩子的生活习惯，加强与孩子的沟通，让孩子的健康成长得到保障。
