补钙对于幼儿来说非常重要，因为钙是建立健康骨骼和牙齿的基本元素。幼儿期是骨骼生长发育的重要时期，因此，从幼儿时期开始，就需要注意通过饮食或其他方式适量地摄取钙质，以确保孩子健康成长。
以下是一些常见的补钙食物，适合幼儿食用：
1. 牛奶：牛奶是最常见的补钙食物之一。脱脂牛奶中含有约300毫克的钙。幼儿可以每天喝200-300毫升的牛奶。
2. 酸奶：酸奶也是补钙的好选择。和牛奶一样，酸奶中含有丰富的钙质，而且还含有有益的乳酸菌。
3. 虾、贝类：虾和贝类也是富含钙质的食物，可以在幼儿餐桌上经常出现。
4. 绿色蔬菜：绿色蔬菜如菠菜、西兰花、生菜等，也含有丰富的钙质，同时还含有其他多种营养元素。
以上食物都可以适度供应给幼儿，但需要注意合理搭配，以达到平衡营养的目的。此外，孩子的体质和健康状况是因人而异的，所以在为孩子定制适合自己的食谱时，家长应该根据孩子的实际状况和情况科学地搭配。
需要注意的是，幼儿的消化系统和免疫系统都还比较脆弱，不适宜过多的钙摄入。过度摄取钙质可能会导致便秘、腹泻、食欲不振等不良反应。因此，家长在为孩子选择食物时，应该注重量力适度，避免不必要的偏食和过度摄取钙质。
