对于一岁多的宝宝来说，补钙非常重要。足够的钙摄入有助于建立强健的骨骼和牙齿，促进神经和肌肉的发展。以下是一些有助于宝宝补钙的方法：
1. 提供丰富的钙来源
给宝宝提供丰富的钙来源非常重要。奶制品，如奶粉、酸奶、芝士、酸奶片等都是很好的源头。其他青菜含钙也很多，如菠菜、芹菜和花椰菜等。
2. 多晒太阳
太阳可以帮助人体合成维生素D，有助于钙的吸收。让宝宝在早晨和傍晚吸收太阳的光线，但需要防止过度暴露，避免日晒过久。
3. 补充维生素D
维生素D有助于促进钙吸收，许多孩子都存在维生素D缺乏问题。可以给宝宝服用维生素D补充剂，但需要在医生的指导下使用。
4. 增加运动量
运动可以帮助宝宝建立强健的骨骼和肌肉。可以将孩子带到户外玩耍，或者让他们参加合适的体育运动、健身和游戏活动。
5. 控制食品摄入
过多的磷和钠可以干扰宝宝的钙吸收，因此需要控制磷和钠的摄入。尽量避免给宝宝食用过多的垃圾食品和加工食品，宜选择新鲜食材，如蔬菜和水果。
总之，尽量在日常饮食中提供富含钙质的食物，也要注意维生素D的摄入，控制不良食品的摄入，多晒太阳，增加宝宝的运动量，有助于宝宝补钙。注意事项，需要询问医生给出相关建议。
